Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2019
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87,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1855 kcal
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Fett: 68,44g | Eiw: 97,90g | Kohlh: 216,76g.
Frühstück: Kerupuk Asin, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Panjang Hijau, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Mittagessen: Nasi Putih, Hati Ayam, Ampela, Lauk (Makanan Sampingan/Tambahan) Salad Kentang, Tumis Kangkung. Abendessen: Telur Puyuh, Indomaret Kacang Bumbu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis Hijau Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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Mr. Gendut's Gewichtsverlauf
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