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i want to see 174 again in this week!😣
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79,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 79,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1024 kcal
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Fett: 40,26g | Eiw: 111,65g | Kohlh: 58,78g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla, Coffee. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kerrygold Aged Cheddar Cheese, Sweet Red Peppers , King's Kimchi. Abendessen: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Red Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Pork Loin (Whole, Lean Only) . Snacks/Sonstiges: Almond Butter, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Spinning - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Namio831's Gewichtsverlauf
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