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10 tiros de 400m sub 4'/100m de pausa ativa. Variação de 3'57" a 3'40". Foi brabo mas saiu!
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1646 kcal
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Fett: 64,52g | Eiw: 122,17g | Kohlh: 142,84g.
Frühstück: Sadia Patê de Presunto, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Adria Torrada Tradicional, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate). Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Taeq Quiche de Peito de Peru. Abendessen: Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, BRN Foods ISO Protein, Growth Supplements Dextrose. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Q-Pão Pão de Forma. mehr...
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2416 kcal
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Bewegung:
Sport - 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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