|
體脂32 M-6.4 F-35.5
改成了最終目標，後來才發現這個目標訂的好高😅
肌肉不掉的情況，瘦到55，體脂才18%😱
我想這是個長期抗戰，最熟悉的陌生朋友們～
我還會繼續待好一陣子，繼續請多多指教🤣🤣
（雖然家裡體脂都顯示32%，不過inbody都測到28%🤔）
|
61,7 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1575 kcal
|
Fett: 54,06g | Eiw: 142,17g | Kohlh: 124,88g.
Frühstück: 全家 重黑巧克力蛋糕, 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳. Mittagessen: 甜椒, 全聯 高士達巴薩米克醋, Zespri 黃金奇異果, 生菜, Tibaldi 燻烤去骨火腿片, Myprotein Skinny hot chocolate, Myprotein 美式蛋白煎餅粉. Abendessen: A菜, 豆干, 香菇, 雞胸肉, 木耳, 紅蘿蔔, 橄欖油, 鹽. Snacks/Sonstiges: Meta 纖維粉. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
26 Jun 19 vom Mitglied: 筆記彡彡
|
26 Jun 19 vom Mitglied: cc051
|
26 Jun 19 vom Mitglied: cc051
|
因為家裡的電流只量的到腿，inbody可以量到四肢～不過都不準，只能看相對值，脂肪夾最準，但要有人幫忙量😭
26 Jun 19 vom Mitglied: yuzaamada
|
27 Jun 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yuzaamada's Gewichtsverlauf
|