Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2019
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64,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2274 kcal
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Fett: 34,11g | Eiw: 228,32g | Kohlh: 243,86g.
Frühstück: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Prima Fruktmix Tropisk, Garant Ekologiska Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Mittagessen: Garant Lövbiff, Eldorado Kvarg Naturell, Findus Wok Classic, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Abendessen: Rostat Vitt Bröd, Eldorado Tonfisk i Vatten, Sevan Tahina, Eldorado Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Snacks/Sonstiges: Mat Kompaniet Mörk Blockchoklad (Fantasty), ICA Basic Honung, Äpple, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Banan, Ananas, Garant Frysta Jordgubbar, Garant Stora Odlade Blåbär, Eldorado Frysta Hallon, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Famous Färska Dadlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. mehr...
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2501 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 37 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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