surupcudoktor's Notizen, 27 Jun 19

Bunu yememle bugün 788 kalori oldu biliyorum çok yetersiz ama bir günlük olabilir sanırım belki akşam kefir içerim bir kutu 😏  

Doktorcum neden kola 😐 

Canım soğuk birşey istedi bunun kalorisi yok  

Az önce form çok tahıllı patlak üzeri fıstık ezmesi ile kaloriyi 950 yaptım ve yemek yok artık 

Bu Zero kolaların içinde tatlı olmasını sağlayan daha fazla ıvır zıvır varmış tercih elbette senindir ciğer şiş yanında ayranda iyi giderdi yani 🤗 

😂 Kolon kanseri yapıyor olması dışında bir sakıncası yok ya 

Heee bir şey değilmiş doktorcum ya 🤦‍♀️ 

Afiyetle Şeyma😊Hipokrat yemini çok mühim bişey👍🏻Kolay gelsin 

Afiyet olsun Adana dürüm kaç kaloridir acaba 😊 

Afiyet olsun doktor hanım 🌼 Ortalama kaç saat yemek yemezsek açlıktan ölüyoruz? 🤔 

Ah ah ciğer dürüm kolesterol,üm yükselmeden önce favorimdi artık hayatımdan çıktı tadını çıkarmaya bakın😋  

Bence o çok önemli değil de 12 saatin üzerinde performans düşüklüğü yaşarsın uyanıksan 

Sen yapma bari doktor (: Kim demiş kalorisi yok. Bildiğin coca cola işte. 

Zero bu  

Böyle böyle birgün sen de ketojenik yapacaksın,kınadığın başına gelirmiş 😁Senin için son tavsiyem karbonhidratı ve şekeri azalt .Sabah , öğlen ve aķşam şeklinde beslen neden öğlen de var çünkü evde yemek düzenin çalışma şeklinden midir bilmem yetersiz ve bozuk.Genelde açlık atakların akşam 9-10 gibi başlıyor senin.Bu atakları önlemek için öncesinde sağlıklı olan kuruyemis ya da protein alman, karbonhidrata kesinlikle bulaşmaman lazım.Karbonhidratını ise glisemik indeksi düşük olanlardan seçmen lazım yoksa bu iş zor . 

Sen böyle diyorsun burda yarım kilo kayısı yedim 

Yaklaş alnından öpeceğim 😁 

Mezuniyet provası vardı milletin erkek arkadaşı artistlik olsun diye kayısı topladı üniversite bahçesinden yedik bizde normalde tadını sevmiyorum  

Yeminin arasına bi yere fit olacağım diye sıkıştırıver. Aklından hiç çıkmaz😊 Hem de yemin etmiş olursun 😁 

Hahhaha Umut😊😁Alemsin ya, tam mühendis esprisi😂Güzeldi👍🏻