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Ya Allah,,, semoga konsisten diet ini,,, baru jalan 1 minggu,,, sy lihat orang lain sampe 1 tahun baru sampai target BB,,, semoga diberi kesabaran,,, 😅🤣
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87,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 45,80g | Eiw: 122,67g | Kohlh: 128,66g.
Frühstück: Bango Kecap Manis, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Mittagessen: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Jus Jeruk Peras Segar, Soto Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Jawara Saus Sambal, Telur Dadar. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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