lusielia's Notizen, 01 Jul 19

красивая девушка! 

Интересная форма для 6 тренировок в неделю 

ну так на веганстве далеко не уедешь😉 никак не упрек, мое никчемное мнение🤣 

Поглядим) мне самой интересно, до каких размеров смогу дойти. Так то набираю нужное БЖУ с мая примерно, и трени в таком количестве тоже только с мая, до это было 3-4 раза с пропусками. Сейчас все жестко💪🏻💪🏻 

А белок откуда? 

Веганам можно белковые смеси??? 

Сыроедам нельзя наверное только 

Я употребляю Вег-протеин (из бобов и риса), плюс фасоль, тофу, и много чего другого. Я набираю до 100г белка в день. Я не сыроед, не знаю, что им можно) да и веган я не строгий) в чит-мил могу позволить себе что-то с сыром) 

А ну так еще ладно) а почему бы на постоянку хотя бы молочку не включить, раз сыр все равно бывает, значит вы не против молока, да и прот сывороточный мне кажется получше по аминокислотному профилю.  

Мне не комфортно, если постоянно. вводила на 2 месяца и сыры и творог, лучше себя чувствую всё-таки на растительной пище. А так, редко, когда дома кто-то что-то сделает с молоком, могу съесть) не критично. Свой протеин выбирала по рекомендациям нутрицефта вегана, по совместительству ещё и марафонца (бег на длинные дистанции) так что доверяю ей полностью. Плюс по ее наводкам - ещё бца и предтрен. 

Она выбирала с позиции вегана☝️ он лучший из веганских, но врядли сравнится с молочным. А тяжелые ощущения это всего лишь временно, просто ферменты только под растительную пищу, со временем адаптация и хорошее пищеварение. Все равно думаю, что занятия в зале требуют хотя бы молочку.  

Да нет, не думаю) подписана на билдеров парней, кто тоже только на веганстве. Отлично все растёт и без молока. За все время моих экспериментов в поиске питания для себя, поняла, что все сугубо индивидуально. Если вникнуть поглубже, та же нутрицефтика, то все станет на свои места. Главное не навязывать никому ничего) я тольк для себя знаю - что лучше, что хуже, как у других будут мышцы реагировать на растительный белок - хз) 

Я не навязываю, размышляю вслух🤣 

Но конечно на билдеров я бы не ориентировался😉 там не все так просто 

Круто)) мне бы тоже по утрам так - офигенный заряд бодрости и энергии получаешь)) 

А мне вот как раз бодибилдинг и нравится, со всеми подробностями и вытекающими. Потому и процесс тренировок так выстроен - большое внимание отдельным группам мышц)) затягивает 

Soeeca) я раньше бегала по утрам, тоже заряжалась на полдня как минимум) ☺️👍🏻 

Я тоже силовые люблю, вот пошел как раз, я имел ввиду что у профессиональных билдеров не только питание) 

ахахах сразу про веганство началось)) автор молодец 

Вы про фарму? Я пока ещё не вникала в эту тему, но интересно)