|
|
1280 kcal
|
Fett: 65,32g | Eiw: 59,20g | Kohlh: 112,10g.
Frühstück: Овсяной Отвар, Velle Овсяный Велле Питьевой Вишня. Mittagessen: Курица Вареная, Куриный Суп Лапша, Шоколадные Печенья (с Маслом), Чай с Молоком. Abendessen: Говядина Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: Белое Облако Кефир 3,2%, Клубника с Сахаром, Бутерброд с Маслом, Милка Молочный Шоколад, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
 Kommentare
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, сколько в день должно быть употреблено белка? Я недавно только стала заниматься такими подсчетами. Новичок в этом деле. Но осень хочется сбросить вес, который стоит на месте и не двигается. 😡
10 Jul 19 vom Mitglied: guman0659
|
Я по белку не заморачиваюсь. Просто включаю в рацион молочку, мясо и рыбу, потом смотрю, что получается и вечером корректируют на ужин... соотношение суточной у/ж/б: 50/30/20.
09 Apr 20 vom Mitglied: loka691
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
guman0659's Gewichtsverlauf
|