|
Ну вот 😔 обожралась, как 🐷 какая-то 😔, что со мной происходит последнее время не понимаю... Грусть, печаль, то всё ровно, укладываюсь в свою норму, а то пипец какой-то просто, обжорство настоящее, а началось всё с того, что слегка вышла за норму, при этом могла не съесть всю порцию, оставить на завтра и вполне уложилась бы в норму и наелась бы, НО, что я сделала вместо этого..... подумала, что неудобно будет высчитать сколько калорий на завтра останется в половине этой порции и решила всё-таки съесть всё сегодня, а потом такая, ну ладно всё равно же уже перебор калорий, ну догонюсь-ка я пожалуй рафаэллкой и хана, в ход пошли и купатки моих мужичков, и их сырники, к слову совсем не ПП, с сахаром внутри, да сверху сгущёночка, шлефанула всё это дело черешней и вот лежу, записала всё, что съела и снова ненавижу себя за это, огромное чувство вины и страх вернуть, всё что скинула за это время 😭 как взять себя в руки не знаю прям, с этими читдэями я топчусь на месте, только вроде скидываю, потом обжорство - заливает, пока возвращаюсь к прежнему весу снова наступает день объедалава и всё по-новому и никак никакого прогресса, а сейчас ещё пересчитала свой дефицит и мне выдал ФС ещё на 100 калорий меньше - 1500😩 эх, как дальше двигаться не знаю.....😔
|
1209 kcal
|
Fett: 31,23g | Eiw: 105,07g | Kohlh: 130,78g.
Frühstück: Halls Леденцы со Вкусом Меда и Лимона, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дмитровский Молочный Завод Творог 5%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Морковь, Яйцо. Mittagessen: Помидорка 100% Томатная Паста, Куриное Филе, Морковь, Брокколи, Цветная Капуста, Кабачок. Abendessen: НЕВА Зефир Ароматизированный Doni Zefironi, Рафаэлло Конфета, Пятерочка Лук Репчатый, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Куриное Филе на Пару. Snacks/Sonstiges: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Рафаэлло Конфета. mehr...
|
|