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Tongseng ayam diet. Simple dan lumayan enakk. Cukup pakai dada ayam, telur, cabai (bila suka pedas) bumbu2 dasar, santan diganti dgn fibre creme 1 sdm kurang, tumisnya pakai olive oil. Nasi putih 70gram aja. Happy lunch!
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935 kcal
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Fett: 61,22g | Eiw: 64,11g | Kohlh: 113,92g.
Frühstück: Diamond Non Fat Milk (200ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum. Mittagessen: Tongseng Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Tongseng Ayam. Snacks/Sonstiges: Banana Pancakes. mehr...
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 Kommentare
olive oilnya pakai VCOO atau yg light?
04 Jul 19 vom Mitglied: rifky.yusan
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@rifky.yusan pake yg light buat tumisann
04 Jul 19 vom Mitglied: tasyarahwitaa
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nasi putih 70 gram brp sndk kak?
06 Jul 19 vom Mitglied: elsaav
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tasyarahwitaa's Gewichtsverlauf
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