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Saran dong tolong jelasin bmr dan tdee yang mudah biar tau ilmunya diet yang bener 😊
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1149 kcal
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Fett: 61,31g | Eiw: 46,47g | Kohlh: 111,27g.
Frühstück: Tahu, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kepala Djenggot Teh Hijau, Aqua Air Mineral, Aqua Air Mineral, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran. Abendessen: Lalapan, Finna Sambal Pedas, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Keripik Singkong, Telur Goreng, Air, Air, Air, Perkedel Kentang, ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Sonstiges: Apel, Jeruk. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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yulidp277's Gewichtsverlauf
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