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7/4
今天練腿
差點沒跪下
腳抖的跟剛出生的小鹿一樣
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57,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 60,27g | Eiw: 88,07g | Kohlh: 142,74g.
Frühstück: 福樂 無加糖優格, 雞蛋, 芒果. Mittagessen: 雞大腿（不吃皮）, 酪梨, 7-11 筊白筍, 花椰菜, 藜麥, 三好米 一等糙米, 杏鲍菇, Costco 球芽甘藍. Abendessen: 雞大腿（不吃皮）, 酪梨, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 全聯 日式絹布丁, BSN Protein, 芒果. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ryou0725's Gewichtsverlauf
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