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早餐🥣（增肌減脂-攝取有5份⬆️的蛋白質）
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1745 kcal
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Fett: 89,67g | Eiw: 100,64g | Kohlh: 125,69g.
Frühstück: 煎雞蛋, 煎雞蛋, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, Costco 乳清. Mittagessen: 炒黃瓜, 紅燒豆腐, Costco 美式辣雞翅. Abendessen: 桂冠 紅油抄手, 炒黃瓜, 炒黃瓜. Snacks/Sonstiges: 蔥抓餅. mehr...
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100 kcal
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Bewegung:
馬甲線運動🏊♀️ - 10 Minuten, 瘦腿操 - 10 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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 Kommentare
06 Jul 19 vom Mitglied: gulinlin
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配合撕裂肌肉組織 ......ㄚ斯.......🤣🤣🤣
06 Jul 19 vom Mitglied: 莊仕優
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06 Jul 19 vom Mitglied: josephc0917
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06 Jul 19 vom Mitglied: kaoru2000
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kaoru2000's Gewichtsverlauf
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