Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2019
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91 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 75,26g | Eiw: 139,69g | Kohlh: 47,08g.
Frühstück: Suco de Limão. Mittagessen: Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Refogada. Abendessen: Cebolas Maduras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abobrinha Refogada, Carne de Porco do Lombo Assada, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Creatina, Maçãs Fuji, Integralmedica Nitrohard Whey Protein. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Ronicaetanodf's Gewichtsverlauf
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