Coucou, personnellement je continu de manger. la seul différence est que j'essaie de déduire les calories en excès sur le reste de la semaine. Exemple j'ai fais un écart de 1000 calories, je déduis 200 calories sur les 5 prochains jours.
08 Jul 19 vom Mitglied: seb0988
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je retire les féculents sur la journée qui suit et reprend mon programme alimentaire les jours suivants. 😉
08 Jul 19 vom Mitglied: fifilasouris
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Hello!
Je continue personnellement de manger en buvant beaucoup d’eau et en limitant les excès dans les jours à suivre histoire de bien éliminer tout ça mais surtout: je ne culpabilise pas, ça fait du bien de temps en temps au corps et au moral de manger ce qu’on veut ☺️☺️
08 Jul 19 vom Mitglied: PivoineNoire
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Jeûner, c'est tentant mais loin d'être idéal. Souvent on tient un certain temps, mais, à un moment, notre estomac se met à crier désespérément famine et notre ouïe va capter aussitôt l'appel des chips, m&n's et biscuits plutôt que celui des carottes, des radis et des brocolis... et tel un robot, on se dirige alors vers gâteaux apéro, bonbons, biscuits...
Essaie de boire plus aujourd'hui et de te dépenser, si tu peux.
zappe aussi les féculents.
Bouillon de légumes, crudités avec une sauce allégée, fruits et laitage... tu as l'embarras du choix.
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Je mange mais de manière raisonnable en faisant attention à mes macros
08 Jul 19 vom Mitglied: lypse23
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08 Jul 19 vom Mitglied: carosurf33
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Je mange peu et principalement des fruits et légumes, je bois beaucoup et je cours.
08 Jul 19 vom Mitglied: Mylah56
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08 Jul 19 vom Mitglied: vlylie
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Je mange peu est que des bon aliments
08 Jul 19 vom Mitglied: laura.mirallesdaumas84
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Merci pour vos réponses, et vos conseils . Je n’ai pas jeuner et j’ai évité les féculents aujourd’hui.
08 Jul 19 vom Mitglied: Monica2b
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Moi je monte sur mon vélo elliptique et je limite le sucre et je reprends une alimentation plus saine pendant 2/3 jours
08 Jul 19 vom Mitglied: Malothan
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Je reprends les bonnes habitudes des le lendemain matin... ni plus ni moins... je ne « sanctionne » pas mes plaisir du week end... on doit avoir des repas libres. Par contre, je vais essayer de faire un peu de sport (petite dose car sportive à mi temps) mais par contre du coup, je ne ferai pas d’excès, de craquages avant d’être retournée à mon poids initial avant « bons repas du week end »
08 Jul 19 vom Mitglied: sosoyasli
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Après un excès
J’avoue j’ai honte alors je vais à l’église brûler un cierge
La dernière fois j’étais sur Paris alors je suis allé à Notre Dame .. en même temps c’était un gros craquage...
Blague à part je m’y prépare en me disant
« Bon profite de ce WE » et je ne me pese pas le lundi. Je me suis fais plaisir, je ne vais quand même pas culpabiliser
08 Jul 19 vom Mitglied: franckl72
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Franck, c’était un cierge qu’il fallait allumer... 🔥
09 Jul 19 vom Mitglied: Nero Javic
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09 Jul 19 vom Mitglied: franckl72
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Je continue a manger selon des quantités suffisantes mais pas excessive et quand je fais ca je perd pas mal
09 Jul 19 vom Mitglied: elykia@@
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Encore Merci pour vos messages et vos conseils .
09 Jul 19 vom Mitglied: Monica2b
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