Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2019
|
83,9 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1850 kcal
|
Fett: 28,46g | Eiw: 198,00g | Kohlh: 204,81g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Hierbas Aromaticas, Lidl Avena, Kiwi, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Sonstiges: Café, Hacendado Piña en Su Jugo. mehr...
|
|
3057 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 1 Minute, Einkaufen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 39 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|