Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2019
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64,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2284 kcal
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Fett: 70,10g | Eiw: 208,34g | Kohlh: 189,55g.
Frühstück: Kokt Ägg, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Eldorado Hallon Djupfrysta, Garant Frysta Jordgubbar, Garant Ekologiska Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Mittagessen: Kokt Quinoa, Pacific Norsk Laxfilé, ICA Gröna Ärtor, Eldorado Grönsaksbuljong, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Abendessen: Arla Keso Naturell 4%, Ananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Alkaizhwan Dadlar Saudi, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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