|
早餐🥣煎半熟蛋2顆，家樂福軟式香蒜麵包3/1，豆渣餅6小片，無糖豆漿1杯+乳清蛋白粉1湯匙（約5份蛋白質⬆️）
|
1778 kcal
|
Fett: 76,83g | Eiw: 106,43g | Kohlh: 150,50g.
Frühstück: Costco 乳清, 無糖豆漿, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 烘蒜茸麵包. Mittagessen: 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 全脂牛奶. Abendessen: 炒青菜, 炒青菜, 拿坡里 炸雞腿, 白飯, 爭鮮 玉子燒. Snacks/Sonstiges: 全脂牛奶, 芭樂. mehr...
|
|
400 kcal
|
Bewegung:
瘦腿操 - 10 Minuten, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 Minuten, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kaoru2000's Gewichtsverlauf
|