Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2019
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4090 kcal
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Fett: 130,03g | Eiw: 229,88g | Kohlh: 405,74g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Tomates, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, Hacendado Coco Helado, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Picos Camperos, Hacendado Salpicon de Marisco, Secreto Ibérico, Serranito. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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