taissoares's Notizen, 09 Jul 19

Verdade ! Lindaaaaa , ótimo dia  

Parabéns 😊👏🏻👏🏻👏🏻🌷 

@dri e @deahfitness obrigada! ☺️ 

Parabéns!! 

Olá, comecei está semana, taiss faz quanto tempo está na dieta deste programa alimentar? 

@fatrunner obrigada! ☺️ 

@eliscristina olá, eu não faço dietas! Deste que comecei a fazer minha reeducação alimentar exclui de vez dietas, não gosto de termos fitness e afins! Faço reeducação alimentar, nada de restrição, já perdi 9 kg, mas durou 8 meses! Demora? SIM, mas aprendi a comer melhor, perdi muita gordura, ganhei músculos, como tudo o que eu quero, não tenho tido efeito sanfona como sempre tive antes! Eu vivi 8 anos em dietas restritas e não deu certo pra mim, sabe? Na reeducação alimentar precisa de paciência! Mas o nosso corpo demorou pra engordar ninguém engorda da noite pro dia! Portanto ele também não vai emagrecer da noite pro dia, entende?  

Nossa Parabéns!! Preciso ter paciência , muita! 

@elisregina obrigada! Vc está querendo fazer oq? Se quiser te ajudo, te garanto q a paciência é a melhor escolha! Seu corpo é inteligente não adianta tentar sabota-lo pra emagrecer! Sabe pq? Ele é mais esperto que vc! Ele te sabotará de volta! Trate seu corpo com carinho e ele te tratará com o carinho devido ;) 

Tais, quero ajuda sim! Me diz com a sua experiência o que vc fez que te ajudou bastante? E a cerveja é o meu violão, mais que TD que vc pensar! Kkkkkkkk. Me ajuda!!! 

@eliscristina pq a cerveja é sua vilã? Vc tem problema de saúde? Se sim realmente é bom evitar, mas se não pq não pode beber de vez em quando? Com amigos por exemplo? Fará até bem pro seu psicológico. É só beber com equilibrio, de vez em quando e fazer seus exercícios físicos normalmente. Eu não sei como vc é, mas se vc é como eu que sofre com dieta e efeitos sanfonas a dica que te dou é pra vc fujir de restrição alimentar e de nutricionista terrorista. Busque algum nutricionista na área comportamental. 

@eliscristina como eu te disse ir ao nutricionista é muito importante principalmente aquele que você se sinta bem. Eu não estou indo em nenhum pq estou sem condições financeiras então eu pesquiso muito na internet, tento sempre seguir nutricionistas que tem embasamento cientifico das coisas que eles falam e também gosto de seguir psicologos especialistas na área de comportamento alimentar. Os vídeos da Izabelle Coe me ajudaram muito te indico, tambem tem o nutri Ricardo Durante e ele é nutricionista comportamental.  

@eliscristina agora q vc começou é importante fazer exercícios fisicos e beber bastante água por exemplo de 2 a 3 litros. Vc já faz isto? ☺️ 

Oii Tais, obrigada pela dicas!!! gostei muito! Eu não tenho nenhum problema de saúde graças o bom Deus! A cerveja eu gosto bastante , consigo ficar sem refrigerante, arroz e macarrão, mas não consigo ficar sem a cerveja! Eu comecei a dieta tirando os carboidratos, doces, refrigerante, sucos , Paes... Estou comendo salada , bastante proteínas ,legumes e frutas. Fiz por 3 meses hitt e parei este mês , mas volto em agosto. 

Já venho fazendo uma reeducação alimentar a meses, e perda de peso fica em 1 a 2 quilos. Nossa é desmotivante! Eu não sei vc mas eu se não tiver perda de peso eu perco a motivação, principalmente pq eu fiz exercício e reeducação. Preciso perder 10 quilos e não consigo perder! Neste período percebi que os finais de semana estão me sabotando e sinceramente pra mim é muito difícil !  

@eliscristina desculpe mas oq vc está fazendo não é uma reeducação alimentar!! Cada um com sua dieta, não me intrometo na dieta de ninguém, mas eu acho TOTALMENTE ERRADO tirar carboidrato! Vc acha que seu corpo vai tirar energia de onde? Dos seus músculos com certeza! Vejo que vc está numa dieta restrita! E outra realmente vc não vai emagrecer com esta falta de paciência! Infelizmente é assim! Precisamos ter paciência! O seu corpo demorou anos pra acumular toda essa gordura! Vc acha que ele vai perder 10 quilos de um dia pro outro? Não tem logica amiga! Tenha paciência e minha dica é: faça uma reeducação alimentar, saia da dirta restrita! 1kg é mt peso! Olha na internet quanto é 1kg de gordura!! É muita coisa. 

@eliscristina se vc quer fazer dietas lowcarb, jejum intermitente e etc tudo bem! Respeito vc, ok? Mas esta é a minha dica! Estou passando oq funciona pra mim. Eu não gosto dessas dietas, mas respeito quem faz! E obvio que tem gente que é contra ao meu estilo de vida equilibrado (de comer doces de vez em quando) mas estou ótima assim. Se eu fosse vc eu não tiraria a cerveja se vc ama muito (obvio que ela engorda, álcool não é bom pra ganhar massa muscular e etc, mas uma cerveja de vez em quando não tem problema). Reeducação alimentar vai além do comer tem a ver com o nosso estado psicológico também!  

@eliscristina por nada!! ☺️Se eu puder ajudar estou aqui e pode me perguntar! Eu só não sei se vc vai gostar das minhas dicas! Como te disse sou contra dietas e eu sei q pra quem é obcecado a balança não é facil aceitar q a nutrição é simples!! (Eu vivi 8 anos em dietas restritas, sem comer direito, vomitando a comida) achava q reeducação alimentar era loucura e ia me engordar. Hj estou mt mais magra do que antigamente e comendo carboidratos (aipin, arroz, feijão, banana) pois é.... nosso corpo é inteligente. :) 

@eliscristina obvio q se vc for acompanhada por um nutricionista vc vai emagrecer mais rápido! Um que se adeque ao seu estilo de vida! Se vc puder ir vá! Mas tire esse negócio de emagrecer rapido em um mês. Não sei quanto vc pesa, mas enfim. Seja paciente. ☺️ 1kg ou 2kg perdidos é muito! 

@eliscristina mas obvio que quando eu defendo os carboidratos são os carboidratos bons e que tenham valor nutricional. :)