|
Hastalık ve bazi sebeblerden dolayı 3 ay ara vermistim 7 kg verdim. Bugun itibari ile tekrar başladım burdan sizlerle hafta hafta paylaşacağım. Geri donüş icin beslenme ve egzersiz programlarina açığım.
|
2064 kcal
|
Fett: 75,07g | Eiw: 117,14g | Kohlh: 224,03g.
Frühstück: Domatesler, Peynirli Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Abendessen: Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Çay, Lipton Ice Tea Şeftali, Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu, Mısır Gevreği, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
|
|
2717 kcal
|
Bewegung:
Fußball - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Razaman Arman's Gewichtsverlauf
|