|
Detox 2. gün
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt, 1 dilim ananas, 1 yemek kaşığı çiya tohumu, 1 tatlı kaşığı tarçın. Hepsini karıştırıp 20-30 dk çiya tohumunu şişmesini bekleyip yiyelim.
Ara öğün 1 : Yeşil çay
Öğlen Yemeği: 1 kase kabak çorbası. 1 kabak,1domates,1avuç maydanoz ve 2 yemek kaşığı bulguru su ile haşlayıp blenderdan geçiriyoruz. tuz,pulbiber ve nane atıp afiyetle yiyoruz
Ara öğün 2:Yeşil çay+salatalık
Akşam yemeği : 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği,4 y.kaşığı yoğurt
Ara öğün 3 : Yeşil Çay-salatalık
|