Djanicee's Notizen, 11 Jul 19

Calma colega, é assim mesmo. Não desanime. Seu esforço será recompensado. Fique firme no seu propósito.  

Bom dia! Desmotiva não...as vezes nosso corpo acostuma com o que estamos fazendo. Tenta mudar alguma coisinha, as vezes destrava.  

Perguntas ? Esta dormindo bem ? Esta fazendo quantas horas de ji dia ? Como esta a ingestao de carbo diaria ? Isso é a base da perca de peso , eu por exemplo perco 200 a 500 gr dia porem tem dia que nao perco nd aa vezes , pois faço caminhadas e a massa magra vai subistiruindo a gordura as medidas diminuem porem a balança não o importante é manter firme e focado ! 

Tu faz alguma atividade física regularmente? Mantenha uma boa hidratação diária vai ajudar muito. Não desanime. Faça um controle das tuas medidas corporais, tu, certamente, te surpreenderás com as mudanças. 

É importante se atentar as medidas tambem . E às vezes o corpo segura 5 dias , no sexto dia cai de uma vez , desanima não, se vice está fazendo o certo o resultado vem tá? 😘😘😘 

você* 

Dei uma olhada no seu diário e eu tiraria por enquanto os lacticínios. Em algumas pessoas, e isso aconteceu comigo, eles travam o emagrecimento. Bem como, foque mais em alimentos livres de sódio, ou seja, verduras, legumes, morango, coco, abacate, acerola, mirtilo, pitanga, limão, tomate, proteínas, gorduras boas, etc. Não consuma tanto produtos industrializados, pois eles tem amido, açúcar, conservantes e muitoooo sódio. Se hidrate bem, toma bastante água e se meça e compare o antes de depois.  

@Fabi kkk , pensamos juntas ! Agora que vi 🤣 . Vale ressaltar que se ficar muito abaixo das suas calorias diárias , o corpo vai dar uma segurada .  

@DeahFitness: é que nós temos uma conexão por fibra óptica, uma ligação "hi tech" de última geração! E nosso aplicativo está sempre atualizado! 😂 A gente pensa muito parecido! 😉😘 

Kkk , adorooo ! @Fabi , sim , pensamos muito parecido ! Amo nossa conexão 💓💓💓 

não desanima não tá... 😘 você vai conseguir 💪 

@decristo, respondendo: durmo bem, faço JI de 16h e geralmente meus carbos líquidos não chegam a 40g. Estou fazendo caminhadas tbm. Vou esconder a balança de mim mesma rsrsr pq fico querendo me pesar todo dia, pense numa agonia. 

@menos_22 verifiquei minhas medidas pra fazer o controle sim. Obg. Faço caminhada de no mínimo 40 min/dia 

@Deahfitiness tomara que despenque de uma vez meu peso kkk eu verifico sim as medidas. Obg :) 

@k_mickey só se meu problema for os queijos que eu ainda consumo bastante, talvez seja melhor diminuir pelo menos na fase de emagrecimento né. Vou tentar, mas não sei se consigo pq ja sinto falta do leite, ai o queijo me "consola". 

Obrigada a tod@s pelas palavras de apoio! 

Faz leite vegetal amiga , o de côco é ótimo ao paladar !! Quem sabe você gosta , queijos também fazem minha balança dar uma travada .. amo os danados 🙈 

Djanicee no meu caso isso travou o emagrecimento. Eu tirei e voltei a eliminar peso. Mas depois dá para voltar a comer, é só para testar mesmo. Leite de coco é legal tb e não trava o emagrecimento e melhor se fizer o caseiro, bem simples. Assim como leite de amêndoas (mas é caro).