Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 21.8%, M: 38.4%
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93,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3149 kcal
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Fett: 78,94g | Eiw: 196,40g | Kohlh: 422,20g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Mittagessen: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas. Abendessen: Santa Ernestina Crock Pizza Original, Silvestre Queijo Mussarela, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mehr...
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konstantes Gewicht
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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