Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2019
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165,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 74,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3356 kcal
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Fett: 170,63g | Eiw: 218,72g | Kohlh: 238,22g.
Frühstück: Nescau Nescau com Leite, Nescau Achocolatado em Pó, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: Sol Gelatina de Uva, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Inhame, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Mostarda Refogada, Abobrinha Refogada, Pimenta Cambuci. Snacks/Sonstiges: Manteiga (com Sal), Marilan Biscoito Cream Cracker. mehr...
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5248 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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