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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 22.3%, M: 38.2%
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92,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3976 kcal
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Fett: 87,81g | Eiw: 239,62g | Kohlh: 572,23g.
Frühstück: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes). Mittagessen: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Brócolis Cozido, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pernil Assado. Abendessen: Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Silvestre Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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