Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2019
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88 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1881 kcal
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Fett: 80,73g | Eiw: 46,62g | Kohlh: 241,19g.
Frühstück: Kaffee, Brauner Zucker, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Apfelmark mit Banane, Haferflocken. Abendessen: Milram Sahne Quark 40%, Gemischter Salat, Kunella Feinkost Leinöl, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Seeberger Gebrannte Mandeln, Brauner Zucker, Kaffee, Edeka Bio Süßrahmbutter, Edeka Brennnesselkäse, Vollkornbrot. mehr...
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4335 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Stunden, Sex - 1 Stunde und 4 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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karandashia_'s Gewichtsverlauf
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