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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.8%, M: 38.5%
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93,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3667 kcal
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Fett: 86,38g | Eiw: 223,12g | Kohlh: 510,05g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Mittagessen: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Brócolis Cozido. Abendessen: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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