Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2019
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59,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1040 kcal
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Fett: 31,48g | Eiw: 64,21g | Kohlh: 125,79g.
Frühstück: Tomat Merah, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Quaker Instant Oatmeal, Oatbits Choco Banana. Mittagessen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Campuran, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Abendessen: Tomat Merah, Siomay. mehr...
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1459 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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saalmifr's Gewichtsverlauf
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