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nasi, tongkol balado, daun kenikir rebus mari makan siang
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2071 kcal
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Fett: 47,44g | Eiw: 85,61g | Kohlh: 320,02g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Martabak Telur, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Abendessen: Getuk, Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: Wedang Ronde, Tahu Isi, Optimum Nutrition Serious Mass. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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