Berat masih stabil. Tapi baju lama mulai sedikit lebih longgar. Bahagianya, semoga ini yang namanya fat loss, dan otot mulai terbentuk 😇🎉
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64,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1016 kcal
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Fett: 43,69g | Eiw: 38,81g | Kohlh: 128,93g.
Frühstück: Whole Wheat Bread (Commercial) , Banana. Mittagessen: Gado Gado. Abendessen: Papaya, ABC Saus Sambal, Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: English Chinese Doughnut. mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Baden - 30 Minuten, Motorrad Fahren - 15 Minuten, Lehre - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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mumarifah's Gewichtsverlauf
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