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the number of the beast
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66,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 49,67g | Eiw: 89,95g | Kohlh: 164,37g.
Frühstück: Maçã, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banana-Maçã, Batavo Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Hossomaki, Sushiaki Niguiri de Camarão, Sushiaki Niguiri de Atum, Sushiaki Niguiri de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Sushi Filadélfia. Abendessen: Batavo Leite de Soja Zero. Snacks/Sonstiges: Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Leite Integral, Festival Pão de Queijo. mehr...
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2182 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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