Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2019
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119 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 34 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3365 kcal
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Fett: 79,22g | Eiw: 92,90g | Kohlh: 265,14g.
Frühstück: Światowid Ser Edamski, Awokado, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Bułka Pszenna. Mittagessen: Ciasteczko z Płatków Owsianych, Banan, Pomarańcze. Abendessen: Zapiekanka z Makaronem, Vifon Zupka Chinska. Snacks/Sonstiges: Lubelska Porzeczkowa , Flaczki. mehr...
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4519 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ruski83's Gewichtsverlauf
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