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Sandwich tempe udang pedas. Lunch cuma 280kal
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806 kcal
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Fett: 34,47g | Eiw: 41,44g | Kohlh: 95,19g.
Frühstück: Freshly Squeezed Orange Juice, Coconut Oil, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Peanuts, Date, Coconut Oil, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Peanuts, Date, Alfamart Buah Naga, Celery , Spinach , Banana. Mittagessen: Chili, Cooked Spinach (from Fresh), Egg White, Steamed or Boiled Shrimp, Onions , Tomatoes, Tempeh (Cooked) . Snacks/Sonstiges: Date, Cucumber. mehr...
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1664 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
23 Jul 19 vom Mitglied: cybergoth93
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kenyang kak lunch cuma segitu?
23 Jul 19 vom Mitglied: mildania48
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ide bagus nii.. biar ga jenuh sama masakan temfe yg itu2 aja 😁
23 Jul 19 vom Mitglied: quirky.jette
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mildania48: kenyang banget. Banyaaak ini porsinya.. D samping masih ada bayam udang tomat sm telur jugaaa😉
23 Jul 19 vom Mitglied: aulianitarf
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cybergoth93 : Tempe 77gr, tomat 126gr, Bombay 37gr, udang 36gr, putih telur 30gr, bayam 50gr, cabe 4gr
Cara :
1. Tempe dipanggang diteflon, sisihkan
2. Putih telur dikukus, sisihkan
3. Tumis ga pake minyak Bombay smpe pinggirannya nyoklat, setelah itu masukkan tomat Dan cabe (cabe am tomat diiris aja) setelah agak lumer masukin sedikit air. Lalu masukkan udang. Tutup Teflon, masak dengan api kecil.
4. Sambil menunggu, rebus bayam. Dan iris2 tomat yang mentah.
5. Tata diatas piring.
Udah gtu aja.. Kalo ada yang mau pake gulgar silahkan.. Kalo aku ga pake sm sekali.. Udah enak
23 Jul 19 vom Mitglied: aulianitarf
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quirky.jette: Tempe ga pernah bosen kak hahaha. Tinggal mix & match aja sm sayur ya yg ganti2 wkwk
24 Jul 19 vom Mitglied: aulianitarf
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