|
1700 kalori yedim bu kadar yürüüddüm
|
1673 kcal
|
Fett: 36,77g | Eiw: 79,59g | Kohlh: 248,87g.
Frühstück: Eti Negro Çikolatalı Kremalı Kakaolu Bisküvi, Iceberg, Salatalık (Kabuklu), Uno Kepekli Ekmek, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Mittagessen: Tavuk (Derisi Yenmeden), Beyaz Ekmek, Sütlü İrmik Tatlısı, Dost Ayran, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Abendessen: Bizim Mutfak Kemik Suyu Bulyon, Ketçap, Nuh Ankara Spagetti Tam Buğday . Snacks/Sonstiges: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Kepekli Ekmek, Armut. mehr...
|
|
 Kommentare
Umudum kayboldu zayıflamaklla ilgili
23 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Millete bedava umut dağıtırken bende kalmadı 😒 sanki asla 67 kilonun altını göremeyecekmişim hissi var. Dahası üstünee çıkıyorum.
23 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
23 Jul 19 vom Mitglied: ringalingal
|
23 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
23 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Umudunuzu yitirmeyin. Bence yaparsınız. Sadece yürüyüş mü yapıyorsunuz? Birde runtastic uygulaması indirin koşarken yada yürürken çalıştırın faydasını görürsünüz...
24 Jul 19 vom Mitglied: baterank
|
Samsung health var ama yürümeye takatim yok gün içinde 8 bin kadar yürüyorum sonra ayrıca yürüyüş pek olmuyor
24 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Bende gün içinde 6-10 bin arası yürüyorum. Kendimi iyi hissetiğimde ortalama 15000 e çıkarmaya çalışıyorum. Etrafınızda böyle bir stad varsa tartan piste sahip. Genelde etrafı 330 mt ile 400 arasında değişiyor. Tempolu 10 tur atın emin olun 30 dk nızı alır. Çok faydasını görürsünüz. Özellikle akşam yemeğinden 2-3 saat yaparsanız faydasına şaşıracaksınız. Bir önerim daha olabilir süreci hızlandırmak adına. Eğer koşu konusunda sıkıntınız yoksa.
24 Jul 19 vom Mitglied: baterank
|
Koşu konusunda ciddi sıkıntım var akşama kadar o kadar yoruluyorum ki yürümüyorum sürünüyorum resmen
24 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Meslek doktor Luk sanırım
Sporculuk nerde hani :)
24 Jul 19 vom Mitglied: baterank
|
Aynen öyle koşamam hiç 😂 birde şişman kızlar koşmasın görüntü kirliliği
24 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
ben şişman kız seviyorum kız olmama rağmen öyle kupkuru kemik sevmem etli butlu kalcali göbüşlü yumuşacık aynı ben hsjfusmjgkdigd
24 Jul 19 vom Mitglied: ringalingal
|
Bir erkek olarak bende çok zayıf kadın sevmem ama "çok zayıf" yani 160 cm bir kadın 54-55 kg olmalı. Kendimde şişman biri olarak :) karşı cinslerimize çekici gelmediğimizi üzülerek bildirmek zorundayım :)
24 Jul 19 vom Mitglied: baterank
|
Bence de öyle 158 boyla 58-50 arasında iyi görünüyorum maksimum 58 minimum 50 38 bedenle 36 bedenin alt sınrı
24 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
surupcudoktor's Gewichtsverlauf
|