|
Diyetisyenden öneri de alarak 76 kilodan 67-68 aralığına düştüm ama bu diyet artık denge diyetine döndü nitekim 65 kiloda uygulama tgd yi 1500 değil 1400 vermeye başlıyor. Tekrar danıştım öğlen ve akşamdaki pilav türüne ek olarak çorbayı çıkarmam gerekmiş
|
2076 kcal
|
Fett: 81,04g | Eiw: 106,52g | Kohlh: 225,62g.
Frühstück: Salatalık (Kabuklu), Uno Anadolu Kepekli Ekmek, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Mittagessen: Dost Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Mevsim Salata. Abendessen: Eti Hoşbeş, Kranky Chocomix, İçim Rahat Laktozsuz Süt, Eti Pop Kek Mini, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Ketçap, Mayonez, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Peynirli Pizza (36 cm, Ince Kabuklu). mehr...
|
|
 Kommentare
Tabldot yemekte et + salata yahut sebze + yoğurt yiyerek kahvaltıda 40 gram peynir+ 35 gram 1 dilim tahıllı ekmek ve bolca yeşillik yiyerek ara öğünlerde de 2 kuru kayısı yanında şekersiz kahve yahut yarım fincan yer fıstığı yahut 1 bardak laktozsuz kefir ile 5 öğün yaparak zayıflamaya devam ediyorum
25 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Ana yemekte zinhar 😂 meyve yok yasak! ara öğün olarak her 1 ara öğünde 1 avuç kadar meyve olur 1 armut 4 kayısı 2-3 erik 1 dilim karpuz yada kavun gibi
25 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Mutfak tartım da 0.1 grama hassas çok iyi değil mi akşam eve gidince sipariş verecem n11 den
25 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Kilo verdikten sonra da 😏 kas yapmayan at olsun
25 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Bu modeli tavsiye etmem bende vardı çok çabuk bozuldu alıyosan biraz iyisini al tefalin falan ömürlük pluyoro
25 Jul 19 vom Mitglied: mhmtkrdag
|
Hadi yaa ama onlar da çok pahalı 😒 100-150 felan 1 tartıya o kadar veremem
25 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Başkasını aldım popüler olan bambulardan birini 43 tl ye
25 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
25 Jul 19 vom Mitglied: mhmtkrdag
|
Hiç bilmiyorum 😂 son 4 kalmıştı markası da iyi birşeydi
25 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
25 Jul 19 vom Mitglied: mhmtkrdag
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
surupcudoktor's Gewichtsverlauf
|