Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2019
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91,8 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2222 kcal
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Fett: 100,24g | Eiw: 183,79g | Kohlh: 147,99g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Абрикосы, Кофе с Молоком, Помидоры, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Овсяноблин. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Конфета, Простоквашино Сметана 10%, Куриные Голени, Салат из Помидоров, Борщ со Свининой, Макароны Отварные. Abendessen: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару. Snacks/Sonstiges: Базилик, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Цикорий с Молоком, Варенье, Простоквашино Творог 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница, Конфета, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Кальмар тушеный. mehr...
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3252 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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olga gwozdikina's Gewichtsverlauf
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