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24.6 BF%
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68,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1788 kcal
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Fett: 64,35g | Eiw: 122,09g | Kohlh: 170,16g.
Frühstück: Berry Cherry Blend, Raspberries, Fat Free Greek Yogurt, Greek Yogurt - Vanilla. Mittagessen: Celery, Grape Tomatoes, Carrots, Yellow Sweet Peppers, Blueberries, Bananas, Texas Caviar Salad, Baby Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cottage Cheese - 4% Milkfat, Chicken Breast. Abendessen: Vegetarian Pho. Snacks/Sonstiges: Almonds, Apples, Snackit Albacore Tuna, Protein Powder, True Almond Unsweetened, True Almond Unsweetened, Americano, Americano, Coconut Milk For Coffee, Sweet Drops - English Toffee, Coffee. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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JerseyCapone's Gewichtsverlauf
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