Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2019
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82,2 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4747 kcal
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Fett: 187,83g | Eiw: 213,54g | Kohlh: 451,45g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Vino Blanco de Mesa, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Hummus, Lidl Pan con Maiz, Hacendado Pan de Centeno Integral, Queso Cheddar, Queso Mozzarella (Leche Entera), La Casera Tinto de Verano con Limón . Snacks/Sonstiges: Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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