Ka cerita dong diet kayak gmna awal pas kiloan nya masih 85 perbulan turun brpa kg?. soalnya aku juga 85kg baru mulai diet tgl 16juli sampe skrg baru turun 1kg
31 Jul 19 vom Mitglied: BUYHANY
|
@hany : karbonya aku ganti pake ubi/kentang. Cuma kurangin porsi makan aja aku tuh kak, sma rajin workout (tpi bru 2mingguan😂) tk makan bakso,mie instan, yg mandung minyak2 dn santan aku tk makn. Makannya bnyakin sayuran dn buah klo aku. Tpi buahnya aku makan utuh gk ku buat jus. Sayurannya aku di rebus aja cocok sambel. Klo ubi kadang aku bakr kdng aku rebus.
31 Jul 19 vom Mitglied: naihnurlatipah_
|
Kak sebelum workout ngapain aja ya aku gk kuat kalok workout tiap hari gk dikasih jeda hari soalnya mesti kaki aku sakit kak
31 Jul 19 vom Mitglied: yulidp277
|
Itu porsi makn nya diatas bmr atau dibawah bmr ka?
31 Jul 19 vom Mitglied: BUYHANY
|
@yuli : ngepel lantai😁 klo terbiasa nnti juga gk bkalan skit, aku juga begitu
31 Jul 19 vom Mitglied: naihnurlatipah_
|
31 Jul 19 vom Mitglied: naihnurlatipah_
|
Bab lncar ga mkn dibwah bmr?
31 Jul 19 vom Mitglied: BUYHANY
|
Tiap pagi dlm keadaan perut msih kosong aku minum kopi tanpa gula lngsung prut mules mau pap
31 Jul 19 vom Mitglied: naihnurlatipah_
|
Kopinya apa ka? Pait ga sih kopi tanpa gula soalny ablm prnh nyoba tapi bnyka yg bilang kopi tanpa gula bagus buay bakar lemak.
31 Jul 19 vom Mitglied: BUYHANY
|
Ya begitu, rasanya pait. Tpi klo udah terbiasa malah bkin nagih. Perut sampe siang suka masih kenyang.
31 Jul 19 vom Mitglied: naihnurlatipah_
|
Waaah iyakah.. jadi pngen coba 😅
Makaih yha ka info nya ^^
31 Jul 19 vom Mitglied: BUYHANY
|