Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.7%, M: 38%
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93,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3871 kcal
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Fett: 82,06g | Eiw: 239,49g | Kohlh: 553,56g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Abendessen: Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Inam Pasta Integral de Amendoim, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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