Фиксирую.... Почти ушла отсюда,буду иногда появляться -фиксировать результаты. Сейчас у меня интуитивное питание(сперва контрольно считала,потом сбилась),среднее 1850-1900.Бывают дни и на 1400,бывают и на 2400(контролирую нагрузку, при ее переборе -ем больше).Планирую пару месяцев так ,разожрусь-вернусь))))))))))))))) Итак; 14.05.18 Вес 66.5 кг,рост 164 см От 75,объем под грудью 75,объем под ягодицами 100,ягодицы 102 05.08.19 рост 164,вес 57,6 кг ОТ 66 см,ОБ-89 см,под бедрами 82,5-83 см. Возраст 44 года. Сильно испортила картину больница -качество тела ухудшилось, 60 кг все-таки уже был непривычен. Что делала,чтобы не впадать в панику при 60 кг и бедрах 94 см?Паниковала))))))))и я серьезно)))))))))))) Потом выдох,анализ и ДВИЖЕНИЕ!!!!!!!!!!первые 4 дня до 17000 шагов,потом постепенно стрейчинг,потом полноценные тренировки. Сразу скажу -первые 2 дня очень себя жалела , жрала и плакала )))))))потом не влезла в джинсы,и все))))) Жалость как рукой сняло......и Началось ....обертывания,лимфодренажные упражнения -за 5 дней ушло 1 кг 100 грамм..Потом организм захотел гороховую кашу,и 4 дня сплошная гороховая каша )ушел еще 1 кг)))) Я это к чему))))слушайте себя..очень внимательно,и устанавливайте границы саможалости )))) прям вот я себя пожалею до вторника ,а потом пипец мне )))) Пока так , неожиданно для себя 58 кг оказались комфортными_))_)))) Всем удачи и хороших отвесов,любви к себе и БЕЗ ПАНИКИ ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
1627 kcal
|
Fett: 115,48g | Eiw: 67,73g | Kohlh: 80,64g.
Frühstück: Bogdamilk Сулугуни 45%, Сметана 15%, Яйцо, Гарнец Овсяная Мука. Mittagessen: Excess Free Халва, Ашан Кешью Сушеный, Золотой Сад Миндаль Сушеный, Козий Сыр (Мягкий), Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком. Abendessen: Кетчуп, Мираторг Сосиски Молочные, Красные Помидоры, Bogdamilk Сыр Эгейский 45%. mehr...
|
|
2528 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 45 Minuten, Einkaufen - 40 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, HIIT - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Wandern - 2 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 59
Kommentare
Привет))) даже не знаю, что сказать, с одной стороны, хочется, чтобы ты заходила почаще )) а с другой, чем реже будешь заходить, значит, тем лучше у тебя дела ))) в любом случае, успехов на интуитивном 👍👍👍
05 Aug 19 vom Mitglied: mmaya08
|
mmaya08 привет)))))))))))))))0очень надеюсь,разворот мозгов после больницы)))))))))на 270 градусов))))))))))))))))я всегда открыта ,и пообщаться )))))))пиши мне хоть в инсту,хоть в контакт
05 Aug 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
05 Aug 19 vom Mitglied: lakhtik25
|
Я в шоке!!! 44 года!!! Вы молодец!!!
05 Aug 19 vom Mitglied: Mayya.lapshina
|
Mayya.lapshina да ладно,тут девочек с хорошей фигурой после 40 много)))))))))возраст не показатель внешнего вида))))))))))))
05 Aug 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
05 Aug 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
43 года и выглядите особенно 2019 как подросток вот это просто здорово ... вы мой мотиватор...
05 Aug 19 vom Mitglied: Вреднюшка
|
Это невероятно!!Вы молодец!!!
05 Aug 19 vom Mitglied: Анастасия Сергаева
|
05 Aug 19 vom Mitglied: Не Блондинка
|
Вреднюшка сейчас 44)))))))))))))))ну есть небольшая рекомпозиция фигуры ..это результат тренировок ..фиксирую это здесь,чтобы не "ошалавиться")))))))))))и появляясь нечасто только улучшаться.При определенной упертости так могут все)))))))
05 Aug 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Не Блондинка спасибо))))))))))уверена,вы так можете тоже!!!!!!!!!!!удачного и легкого вам пути)))))
05 Aug 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Анастасия Сергаева спасибо )))))))))))))при желании так могут все )))))))хороших отвесов вам
05 Aug 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
05 Aug 19 vom Mitglied: Вреднюшка
|
...ps:...Попка у вас стала привлекательна там где 2019 .... 🙈🙈🙈🙈🤣🤷🏼♀️...
05 Aug 19 vom Mitglied: Вреднюшка
|
Ориентация у меня гетеро... просто не могла не сказать 😉😊
05 Aug 19 vom Mitglied: Вреднюшка
|
Ноги очень красивые... хочу такие...
05 Aug 19 vom Mitglied: bianca1385
|
05 Aug 19 vom Mitglied: bruzgin.g
|
Вреднюшка спасибо ,тяга,выпады ,ягодичный мостик+13 кг гантель)))))))))не люблю ни одно из упражнений,но какие варианты?)))))))))))))мыши плакали,кололись)))))))))))))))
05 Aug 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
bianca1385 все делается))))))))))))))главное терпение ,ноги у меня немного деформированы от рождения ..но при усердии)))))))))))все возможно
05 Aug 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
bruzgin.g спасибо))))))))
05 Aug 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анчоус12's Gewichtsverlauf
|