iamminkyung's Notizen, 06 Aug 19

saya sih ngak pernah pake supplement apa2. Cukup defisit kalori, makan di 1500-1600 kal/hari dan olahraga. BB turun 16kg dlm 10 bulan dan skrg tetap di angka 69-70kg. Banyak teman2 yg punya pengalaman minum supplement tertentu lalu stop dan BB naik lg. penyebabnya krn ngak tau ttg defisit kalori. Justru dasar ilmu nya adl kalori masuk lbh sedikit drpd kalori keluar. Kalo kamu udah belajar dan paham lalu terapkan defisit kalori dan olahraga, kamu ngak perlu bergantung dgn supplement. Budget mu buat beli realfood, dan buat daftar ngegym aja. 

@MelYanti iya juga sih😌 aku lagi galau bgt ni ka lg berusaha stop pake suplemen tp pas acara keluarga bbrpa hr bb langsung naik 2kg 😭 mau pake lagi tapi sayang duit😂 

aku pernah pake kak, waktu itu cuma 20 kali minum dan bb turun sih sampai 5 kg, tapi berhenti karena boros uangnya, dan alhasil naik lagi melebihi bb awal 😭 

Itu tergantung setiap individu kk, tapi kalo pola makannya tidak teratur menurut defisit kalori... ya bakal naik lagi 😁 Herbalife menurut saya hanya pengganti makanan kita sehari2, krn kalorinya rendah banget & full Nutrisi, Mineral serta Vitamin.... Asalkan kk bisa, menjaga defisit kalorinya. sepertinya gemuk gak akan terjadi... Cuma banyak org ternyata tidak bisa menjaga hal itu, mknya jd gemuk dech 😂 

Bener ka, mangkannya ini aku lagi berusaha defcal 😂😂 tapi sabar itu berat yaa krna biasa pke suplemen jd kebiasaan hasil instan😂 

Tergantung stiap individu sih....kalo aq pernah herbalife cm skrng udh brenti asal atur pola makan dan mknny sesuai ap yng diikutin dlu sih insyaAllah sesuai jalur...herbalife kn bkn obat lbh ke nutrisi