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心里建设&仪式感：举铁前必须要喝咖啡or monster饮料 健身房楼下的咖啡小车不营业了，附近点咖啡也凑不到配送额，所以……我就……嘿嘿 这张图叫：没有条件也要创造条件！
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1696 kcal
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Fett: 64,53g | Eiw: 161,03g | Kohlh: 125,60g.
Frühstück: 优形 鸡肉蛋白棒, 水蜜桃. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）, 煮熟的绿色卷心菜, 猪蹄, 土豆（水煮，加盐）. Abendessen: 煮熟的西兰花（新鲜）, 寰球渔市 智利三文鱼扒, 千岛酱, 意大利螺旋粉 , 蟹柳, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的南瓜, 烤土豆（吃皮）, 清蒸或水煮虾, 煮鸡蛋. Snacks/Sonstiges: 黑咖啡, Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）. mehr...
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