akimchan's Notizen, 07 Aug 19

Осталось добить последние 2 кг. Уходят плохо, так что попробую урезать угли, но это не точно;)

---

1510 kcal

Fett: 77,35g | Eiw: 131,11g | Kohlh: 61,72g.   Frühstück: Пискаревский Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Яйцо Куриное, Морская Планета Форель Слабосолёная. Mittagessen: Сырный Мастер Сыр Голландский, Дарница Хлеб Двинский Заварной, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Abendessen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Heinz Кисло-Сладкий Соус, Огурец (с Кожурой), Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Овощи в Духовке( Помидор, Баклажан, Кабачок, Перец), Bonfesto Рикотта Лайт, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Boombar Протеиновое Печенье Chocolate Brownie, Магнит Персик. mehr...