|
|
989 kcal
|
Fett: 26,57g | Eiw: 33,78g | Kohlh: 163,24g.
Frühstück: Pisang, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Wortel Dimasak, Sosis Ayam, Mentimun (Kupas), Tempe Mendoan, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Pepaya, Singkong. mehr...
|
|
 Kommentare
harusnya pakai outfit yang sama biar nampak progressnya🤗 #saran
07 Aug 19 vom Mitglied: nanananads
|
Soalnya pas olahraganya gak pakek baju sama 😂. Hehe jadi ya asal jepret ehh perut udah mundur aja 😂
07 Aug 19 vom Mitglied: pegi narulita
|
olahraganya apa aja kak? keliatan bangeeet tipisnya mauu
07 Aug 19 vom Mitglied: viaaaciw
|
olahraga dan pola makannya gmn?bagi pengalamannya dong😅
07 Aug 19 vom Mitglied: fdilbas
|
Yang penting pagi sarapan yang sehat sama cemilannya yang sehat . Siang harus ada protrin karbo sama serat itu wajib. Malam bebas sih bisa buah atau sayur saja atau sama dengan makan siang cuman porsinya jangan sama. Olahraga aku sih 10-20menit karena kerja waktu gak cukup buat lebih 20 menit. 5 hari minggu cuma jalan jalan saja . Yang penting konsisten kak
07 Aug 19 vom Mitglied: pegi narulita
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pegi narulita's Gewichtsverlauf
|