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最近體重節節升高，每天看了心情不太好，沒想到是長肌肉了💪！！！ #8天內吃了3次涮乃葉.... （這是要我常常吃的意思嗎😅） #第一次看到肌肉過標 #體脂肪比上次低0.5公斤，肌肉多了1公斤 增肌減脂真的可以同時欸👍
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1444 kcal
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Fett: 49,95g | Eiw: 145,37g | Kohlh: 101,47g.
Frühstück: 酪梨, Myprotein 美式蛋白煎餅粉, 7-11 美式咖啡, 富統 煙燻薄片牛肉, 生菜, Costco 莫恩斯特乾酪, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 甜椒. Mittagessen: 蘋果（去皮）, 奇異果. Abendessen: 小白菜, 豆干, 香菇, 紅蘿蔔, 木耳, 雞胸肉, 橄欖油, 鹽. Snacks/Sonstiges: Meta 纖維粉. mehr...
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yuzaamada's Gewichtsverlauf
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