tvouillamoz's Notizen, 07 Aug 19

tu vas courir avec ca au moins apres ?) 

Non. Pas aujourd'hui.  

Enfin, si, mais j'ai couru avant de manger. 

ah ok apres running alors) imagine toi le mec sedentaire qui voit ton truc..))) se dit yes je vais prendre de la mozarella du pain etc.. c'est quoi philadelphia fromage allégé ? 

C'est du fromage frais à 2.5% de gras seulement. Normalement il est pire lourd et gras. Di coup, il y a juste 58g de glucides. Ça va. 

En quoi ce sandwich serait-il un problème pour quelqu'un de sédentaire Cacao ?... 

aucun soucis khynai le pain et le fromage cest bon..pour lui en post running..apres pour perdre ya mieux tu crois pas ?.. 

Toujours ces a priori... 

Ahaha... Bien sur que oui on peut mincir en mangeant ce tout petit sandwich et même en étant sédentaire d'ailleurs. Il faut arrêter avec cette haine du pain sérieux, on est pas obligé de manger que de la salade vous savez  

Pour un régime sérieux, il faut de tout et le corps a besoin de glucides. Pour un régime yoyo, il y a mieux oui. 

C'est pas mal du tout ton plat.Par contre le pain cest du pain blanc? 

pain seigle ou pain complet oui...apres encore une fois tout le monde n'a pas le meme objectif maintenance ou perte..et perso je fais pas de courses de 10 km tvou)) 100% ok que le corps a besoin de glucides..evidemment..mais yen a combien dans une baguette de pain blanc 90%..avec un IG haut..donc stockage si tu brules pas..donc a choisir sans sport je prefere legumes avec 4% de glucide au 100 gr.. et je suis pas du tout diete cetogene etc..me tombez pas dessus JADORE le pain et ptet plus que vous..mais sensible au sucre ca me fait stocker..cest comme ca.. 

Je trouve que Ce sandwich est plutôt sain... faut voir ce qu’il a autour pour le reste de la journée.... c’est debile ce diktat autour de l’activité sportive qui permettrait des écarts qui en plus n’en sont pas..... 

mdr..umkh..juste apres moi))..ca tombe bien..jai le meme profil que umkh sensible aux sucre.. c'est sur que discuter nutrition entre un mec a 60 kg et qui fait du running un autre qui fait de la musculation..un autre en surpoids..on peut avoir des points de vue sur les glucides un peu differents..) 

soraya si tu fais du sport d'endurance les glucides sont necessaires et OBLIGATOIRES voir meme avec IG hauts, en sedentaire et avec 17 kg a perdre..t'as interet a les diminuer si tu veux perdre..jen vois qui se prennent 400 ou 500 par jour mais ils ont un volume d'entrainement tres elevé et quotidien, faut adapter a chacun en fonction metabolisme et activité. 

khynai tu as 25 ans..et a cet age le metabolisme n'a rien a voir avec 40 ou 50 ans..sauf si tu fais musculation. 

Irrécupérable... Par contre, ce qui est moins cool c'est de véhiculer ce genre d'idées qui risquent juste de mener à des restrictions inutiles voire à des troubles alimentaires, à force de diaboliser tous les aliments ou presque (Et de ne voir les repas uniquement sous l'aspect apports macro/nutriments...) 

Oui mais quelqu’un qui est sur la bonne voie en imaginant ce style de sandwich plutôt qu’un truc cracra habituel .... mérite d’être encouragé.... 😉 

irrécuperable toi meme..tu vois khynai..tu interviens a chaque fois..sans reflechir..je parlais du pain blanc..pas bon quand tes sensible au sucre alors tes remarques a 2 balles tu sais quoi en faire..tu iras voir les charges glycemique les pre diabetiques diabetique de type 1 et 2 et on en reparle apres. il vaut mieux manger du pain complet ou seigle. comme CECEFAU par exemple qui mange du pain COMPLET tous les jours visiblement ?) 

Ensuite quand tu fais du running qutodien comme tvou prendre du pain blanc apres pour reconstituer le glycogene aucun soucis..pour ca que je lui parlais de post running mais bon les gens lisent vite parfois...