Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2019
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80 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1126 kcal
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Fett: 33,98g | Eiw: 52,12g | Kohlh: 153,23g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma Integral. Mittagessen: Mexerica, Brócolis, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Frimesa Linguiça de Pernil, Mega Matte Açaí, Clean Whey Whey. Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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nomniase's Gewichtsverlauf
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